Corrida nº1...Treinos ainda sem plano!

Vou aproveitar estes dias para correr sem preocupações até às desejadas férias (proximo dia 21 Julho), tentando  fortalecer a parte aerobica, e começar a perder algum peso. Nestes dias apenas faço o registo dos quilometros, porque serão sempre feitos em ritmos leves para evitar lesões.

Pretendia ter começado ontem mas não consegui disponibilidade para correr, devido ao horário tardio a que cheguei a casa, mas hoje fiz por  chegar cedo, e lá consegui correr um pouco mais de 12 kms, o que me deu algum prazer. Desci e subi a serra velha, ainda dei uma volta no percuso maior do Parque urbano, e registei um desnível significativo. No final uns alongamentos, e uma sensação de satisfação, apesar de acusar algum cansaço. Sinto-me muito  bem.

"Plano" para os proximos dias, amanhã uma hora a ritmo leve, e depois de amanhã uma volta mais pequena de 40 min. Descanço no sábado, com trabalho de fitness e uma boa volta de bicicleta com muitos quilómetros no domingo.